Kettlebell Training in Frankfurt und seine Geschichte

Kettlebell Training ist ein wichtiger Teil der Workouts von SYDFIT in Frankfurt.

Aber was genau ist Kettlebell Training überhaupt?

kettlebell training in frankfurtKettlebells heißen in Deutschland auch Kugelhanteln. Seit über einem Jahrhundert sind sie sowohl in Osteuropa, als auch in Deutschland, ein wichtiges Gerät für das freie Gewichtstraining und Kettlebell Training.

Kettlebell Training kann man mit 1 oder 2 Kugeln ausüben, die einen festen Griffbügel und einen Durchmesser von ca. 20 – 30cm haben. Die Kettlebell-Disziplinen umfassen Reißen, Stoßen sowie Umsetzen und Stoßen. Besonders viel zum Einsatz kamen Kettlebells im Laufe des letzten Jahrhunderts in der Sowjetunion, beispielsweise in Russland und Kasachstan.

Dort wuchs auch Johann Martin auf. Johann Martin ist nicht nur Mentor von SYDFIT Head Trainer Rachel, sondern vor allen Dingen weltweit unumstrittener Experte für Kettlebell Sport.   Was man mit Kettlebell Training erreichen kann, zeigt das folgende Video von Johann Martin sehr gut:

Kettlebell Training in Frankfurt am Main

outdoor-kettlebellsDas Ziel beim Kettlebell Training, funktionale Kraft, Explosivkraft und Stabilität aufzubauen und das Herz-Kreislauf-System (Cardio) sowie Sehnen und Bänder zu stärken. Besonders fördernd wirken die Übungen auf die Kraft im Zentrum des Körpers (Core Strength) im unteren Rücken- und Hüftbereich.

Aus diesen Gründen sind Kugelhanteln besonders bei Kampfsportlern beliebt, die in hohem Maße auf funktionale Kraft, Explosivkraft und Kraftausdauer angewiesen sind. Dank Crossfit und dem Boom des Functional Training insgesamt ist Kettlebell Training auch bei “normalen” Menschen, die fit bleiben wollen, inzwischen wieder richtig in Mode gekommen.

BootcampUnd zwar nicht nur als Wettbewerb, sondern als unglaublich effektive Methode, seinen Körper zu stärken. Wichtig dabei: Die richtige Anleitung durch einen qualifizierten Personal Trainer in Frankfurt, sowie der Einsatz von erstklassigen Girevoy Wettkampf Kettlebells.

Auch im Rahmen von Bootcamps in Frankfurt werden Kettlebells verstärkt genutzt. Während Kettlebells bei vielfältigen Trainingsprogrammen wie der SYDFIT Winter Challenge oder dem Gruppentraining nur etwa alle 3 Trainingssessions eingesetzt werden, gibt es für kleinere Gruppen auch die Möglichkeit, exklusiv Kettlebells für Kettlebell Boot Camps in Frankfurt einzusetzen.

In Bad Vilbel bietet z.B. der renommierte Fitnesstrainer Karol Szwand von fkf solches Training an, in Frankfurt können maßgeschneiderte Kettlebell Bootcamps bei Rachel Dodoo-Mehl von SYDFIT angefragt werden.

 

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